当白老师念到我的名字时，我非常高兴，也非常期待，因为今天是其他学校的心理老师来为我们上心理健康课。 

我们来到多功能厅，都很兴奋，因为全校很多班级都有代表来上课，这样上课我们可是头一回。当老师进来的时候，大家就安静下来了，期待着一节与众不同的心理健康课。一开始老师给我们看了几张图片，分别是：开心图片、生气图片、悲伤和惊吓图片。接下来看了一个短片，内容是一只老鼠看到一辆车上的水果掉下来了一堆，老鼠特别开心，可是正在开心的时候，一只鸟儿正要把苹果抢走，这时被老鼠给发现了，小鸟就回去搬救兵了，结果水果全被小鸟抢走了，老鼠从开心就到了愤怒。原来老师是要告诉我们注意调节自己的心理，不要因为一些小事而不开心。还说我们应该多笑一笑，因为笑会让我们的心情放松。 

老师还给我们教了一个儿歌："调节情绪有妙方，经常运动更阳光，生气时，要宣泄，烦忙时，讲出来，紧张时，深呼吸，伤心时，哭出来，换个角度看一看，喜怒哀惧一念间。"然后老师让我们讨论怎样才能保持良好的心情，最后我们大家分享了自己的想法，很多同学也说出了自己不开心的事。 

通过这节课，我想我们都懂得了应该学会自我调节心态，而我原先很多不开心的事，今天跟别人说了之后，心情也好了许多，看样子这位老师还是很有办法的。这节课真是与众不同，虽然没有学习知识，但是我明白了一些道理。 

当白老师念到我的名字时，我非常高兴，也非常期待，因为今天是其他学校的心理老师来为我们上心理健康课。 

我们来到多功能厅，都很兴奋，因为全校很多班级都有代表来上课，这样上课我们可是头一回。当老师进来的时候，大家就安静下来了，期待着一节与众不同的心理健康课。一开始老师给我们看了几张图片，分别是：开心图片、生气图片、悲伤和惊吓图片。接下来看了一个短片，内容是一只老鼠看到一辆车上的水果掉下来了一堆，老鼠特别开心，可是正在开心的时候，一只鸟儿正要把苹果抢走，这时被老鼠给发现了，小鸟就回去搬救兵了，结果水果全被小鸟抢走了，老鼠从开心就到了愤怒。原来老师是要告诉我们注意调节自己的心理，不要因为一些小事而不开心。还说我们应该多笑一笑，因为笑会让我们的心情放松。 

老师还给我们教了一个儿歌："调节情绪有妙方，经常运动更阳光，生气时，要宣泄，烦忙时，讲出来，紧张时，深呼吸，伤心时，哭出来，换个角度看一看，喜怒哀惧一念间。"然后老师让我们讨论怎样才能保持良好的心情，最后我们大家分享了自己的想法，很多同学也说出了自己不开心的事。 

通过这节课，我想我们都懂得了应该学会自我调节心态，而我原先很多不开心的事，今天跟别人说了之后，心情也好了许多，看样子这位老师还是很有办法的。这节课真是与众不同，虽然没有学习知识，但是我明白了一些道理。